루브릭 레터 · 2026.09.20 · 건강·의료
건강·의료 · 오늘 통과 61편
‘건강·의료’ 검색 결과 66편을 자막 전문으로 채점해 발행 41편·조건부 20편이 기준을 넘었습니다 (상위 10편만 싣고 51편은 생략). 기준 미달 5편은 싣지 않았습니다.
검토 66편 · 통과 10편 · 제외 1편읽는 데 약 12분 · 원본 166분
No.1유용해요 · 종합 81점알맹이 많음 · 근거 많음 · 광고성 낮음
위식도 역류질환 9분 강의
원제: 타는듯한 속쓰림, 위식도 역류질환! 서울대병원 교수가 알려주는 위식도 역류질환의 모든 것!
업로드 후 62개월 경과됨 · 이후 연구 미반영
볼 가치역류성 식도염 18편 중 기준편 — 미란성/비미란성 구분과 진단 절차, PPI 복용법·P-CAB까지 대학병원 교수 한 사람이 9분에 정리. 다른 편은 이 편의 부분집합이다.
8:59업로드 2021-07-06읽는 데 2분
알아 두세요
이 판정은 의학적 사실 검증이 아닙니다. 근거 제시 방식만 평가했습니다.
No.2유용해요 · 종합 78점알맹이 보통 · 근거 많음 · 광고성 낮음
2026년 65세 이상 치매 100만 명(노인 10명 중 1명) 전망 속에서, 건망증은 뇌 기능 100점이…
원제: 치매예방을 위한 진짜 뇌영양제는 따로 있습니다 - 정희원 교수 (서울아산병원 노년내과) [성공예감 이대호입니다] 2부 심층 인터뷰 | KBS 240327 방송
업로드 후 29개월 경과됨
볼 가치치매 예방 25편 중 '뇌 영양제' 실체를 짚은 유일한 편 — 예방 3축은 HSCsgWOZLk4, 수치는 FOY7HRMf--g.
39:56업로드 2024-03-27읽는 데 1분
알아 두세요
따라 하기 절차가 아니라 라디오 심층 인터뷰 사례 인터뷰입니다. 바로 적용할 내용을 기대하면 실망합니다.
No.3유용해요 · 종합 77점알맹이 많음 · 근거 많음 · 광고성 낮음
뇌는 만 25세에 완성되고 곧바로 노화해 만 35세부터 뇌세포 부피가 매년 0.2%, 기억 중추 해마는…
원제: "딱 2주만 해보세요" 나이 들어도 최고의 기억력 유지하는 법 | 한양대학교 의료원 신경과 김희진 교수 빅퀘스천 1부 #뇌건강 #기억력 #치매
업로드 후 25개월 경과됨
볼 가치치매 예방 6편의 기준편 — 습관 편은 _YK5JKFyxC8, 수면 자세는 mQhCqY3uq2s.
21:51업로드 2024-08-08읽는 데 1분
No.4유용해요 · 종합 76점알맹이 보통 · 근거 많음 · 광고성 낮음
위식도 역류질환은 염증 있는 식도염과 없는 형으로 나뉘며
원제: [건강365] 역류성식도염이 식도암으로 악화될 위험성은? 역류성 식도염 원인과 증상, 치료,예방에 대한 모든것! #김도훈 #역류성식도염 #서울아산병원 #소화기내과 #건강365
업로드 후 73개월 경과됨 · 이후 연구 미반영
볼 가치'식도암 되나요'와 'PPI 오래 먹어도 되나요'라는 두 불안에 역학 근거로 답하는 편 — 기준편(_8FZdtvNh8I)이 진단·분류라면 이 편은 예후·안전성 편이다.
22:42업로드 2020-07-28읽는 데 2분
알아 두세요
이 판정은 의학적 사실 검증이 아닙니다. 근거 제시 방식만 평가했습니다. 따라 하기 절차가 아니라 라디오 대담 사례 인터뷰입니다. 바로 적용할 내용을 기대하면 실망합니다.
No.5유용해요 · 종합 76점알맹이 보통 · 근거 보통 · 광고성 낮음
치매 예방 식사요법 2부
원제: [‘NEW! 나의 뇌를 웃게 하자!’ 온라인 치매예방 영양교육] 치매예방을 위한 뇌건강 식사요법 제 2부
업로드 후 57개월 경과됨
볼 가치치매 예방 6편 중 식사 축 — 뇌 노화 원리는 FOY7HRMf--g.
14:44업로드 2021-11-25읽는 데 1분
알아 두세요
따라 하기 절차가 아니라 공공기관 온라인 교육 사례 인터뷰입니다. 바로 적용할 내용을 기대하면 실망합니다.
No.6유용해요 · 종합 76점알맹이 보통 · 근거 많음 · 광고성 낮음
계단·등산으로 무릎을 아꼈는데도 밤에 잠 못 잘 통증이 온 63세 사례자는 내측·슬개골 연골이 닳아 뼈가…
원제: 정형외과 전문의가 봄마다 시범 수업하는 운동? "연골을 먹여 살리는 방법은 이 운동뿐!"│명의│#EBS건강
업로드 후 11개월 경과됨
볼 가치무릎 연골 유일 편 — 수술 결정 기준과 운동 처방을 함께.
33:52업로드 2025-09-24읽는 데 1분
알아 두세요
따라 하기 절차가 아니라 방송 다큐 사례 인터뷰입니다. 바로 적용할 내용을 기대하면 실망합니다.
No.7유용해요 · 종합 76점알맹이 많음 · 근거 보통 · 광고성 낮음
실내 자전거를 주로 권했다고 걷기가 나쁜 게 아니라 연구들에서 걷기도 무릎 관절염 통증 감소·기능 개선 효과가…
원제: 걷기 vs 자전거, 무릎 관절염엔 어떤 운동이 더 좋을까?
업로드 후 61개월 경과됨 · 이후 연구 미반영
볼 가치무릎 6편 중 운동 선택을 조건별로 정리한 편 — 루틴은 YIaJWBmGSoc·5FJSDJoTH2Y.
6:48업로드 2021-08-10읽는 데 1분
No.8유용해요 · 종합 75점알맹이 보통 · 근거 보통 · 광고성 낮음
한국인에게 관절염이 많은 이유는 유전에 더해 한국 여성이 골반은 넓은데 보폭이 좁아 체중이 무릎 안쪽으로…
원제: 맨날 하는 운동이 알고 보니 무릎 망치는 자세?
업로드 후 42개월 경과됨
볼 가치무릎 12편 중 '하지 말아야 할 동작'의 원리 편 — 해야 할 루틴은 YIaJWBmGSoc·5FJSDJoTH2Y.
6:20업로드 2023-03-17읽는 데 1분
알아 두세요
따라 하기 절차가 아니라 대담 사례 인터뷰입니다. 바로 적용할 내용을 기대하면 실망합니다.
No.9유용해요 · 종합 75점알맹이 보통 · 근거 보통 · 광고성 낮음
계단은 허벅지 근력에 좋지만 무릎 근력 운동을 해 본 적 없으면 처음부터 하면 근육이 긴장해 통증이 악화되니…
원제: 무릎 건강에 약이되는 운동, 독이되는 운동 / 가천대 길병원 정형외과 이병훈 교수
업로드 후 80개월 경과됨 · 이후 연구 미반영
볼 가치무릎 16편 중 걷기→계단의 단계 처방 — 걷기 vs 자전거는 OSa5hq1d3JQ.
10:52업로드 2020-01-09읽는 데 1분
알아 두세요
따라 하기 절차가 아니라 병원 공식 강의 사례 인터뷰입니다. 바로 적용할 내용을 기대하면 실망합니다.
No.10유용해요 · 종합 75점알맹이 보통 · 근거 많음 · 광고성 낮음
무릎에 좋은 운동이 유튜브에 별로 없다는 환자 말에 가장 중요한 근육 운동을 직접 설명
원제: 무릎에 제일 좋은 근력 운동
업로드 후 69개월 경과됨 · 이후 연구 미반영
볼 가치무릎 22편의 근력 운동 원리 기준편 — 조직 노화는 Upig8aPtpms, 단계 처방은 LFPx_4q4zRU.
7:30업로드 2020-12-20읽는 데 1분
오늘 거른 영상 · 1편
기준에 못 미친 5편을 걸렀습니다 — 광고성·겹치는 내용·근거 부족이 주된 이유입니다. 제외 영상은 채널 보호를 위해 특정하지 않습니다.
자막 전문을 5개 기준으로 채점해 통과한 영상만 요약합니다.